2026年4月– date –

デスクワークしてると、夕方ごろには肩がガチガチ、腰が重い、なんか首が前に出てる気がする……なんてこと、ありませんか？特に30〜50代の方は、仕事に加えて家事や育児もあって、自分の体のことって後回しになりがちですよね。でも、その肩こりや腰痛、実...

「首が痛い」「肩がこる」——子どもでもなるの？ 「うちの子、最近肩こりって言うんだけど…気のせいかな？」 そんな声、私にもよく届くようになりました。 少し前まで、ストレートネックや首こりといえば、長時間デスクワークをこなす30〜40代の話でした。...

正直に言う。3,000円のパフェって高い。私も最初はそう思ってた。 でも今は迷わず行く。毎月、名古屋・八事にある夏空さんへ。友人と一緒に、季節のフルーツがてっぺんまで積み上がったパフェを食べるために。 なぜかって？　これが私の「お守り」だから。...

膝が痛いの、「年齢のせい」って思ってない？ 「最近、階段がしんどくなってきた」「朝イチで立ち上がるとき、膝がズキってする」「長時間立ってると、夕方にはもう限界…」 そんな悩みをずっと我慢しながら、「まあ年齢だし仕方ないか」って自分に言い聞か...

最近、焚き火のパチパチ音や雨音のASMRを流しながら作業すると、妙に集中できる。そんな経験、ありませんか。 私もよくやります。YouTubeで焚き火のASMRをAirPodsで流しながら、25分作業して5分休む「ポモドーロテクニック」のリズムに乗せて仕事を進める...

最近こんなこと、増えていませんか？ 「寝てるはずなのに疲れが取れない…」 「子どもを寝かせたあと、やっと自分の時間なのに、なかなか寝つけない」 「朝早く起きちゃうし、夜中にも何回か目が覚める」 そんなふうに感じる日、増えていませんか？ 40代マ...

「体重はそこまで増えてないのに、なんでお腹だけ出るの？」 「産後からずっと下腹だけ戻らない…」 このお悩み、ほんっとに多いです。 今回ご紹介するのは、42歳・2人のお子さんを持つ女性のお話。 体重はそこまで変わってないのに、ずっと気になっていた...