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肩こりは“姿勢の連鎖”がつくる 肩こりの主犯は肩そのものではありません。 ・胸郭の硬さ・猫背とストレートネック・反り腰・長時間の中腰 といった“姿勢習慣の連鎖”が、僧帽筋上部線維に負担を集中させ、ほぐしてもすぐ戻る状態を作ります。 なぜ肩に負担...

「寝たのにスッキリ起きられない…」——その原因、実は“背骨の固さ”かもしれません。特に猫背・巻き肩で胸椎まわりがカチコチやと胸郭が広がりにくくなって呼吸が浅くなり、自律神経のバランスも崩れがち。だからこそ、寝る前の数分で背骨の可動性を戻すこと...

1.忙しい30〜40代の女性の“今”を守りたい 私は整形外科の急性期病棟と外来リハビリ部門の現場で、色々な方を見てきました。30〜40代女性は、仕事に家事、育児に、毎日が全力疾走。そこへ年齢とともに起こるホルモンの変化も重なって、からだには知らんうち...

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